Minuta de mi alimentación diaria :

Desayuno
Leche	85
Pan	14
Queso	55	Total:  280

Colación
Yogurt	110
Jugo de naranja	150	Total:  260

Almuerzo
arroz	100
Lomo liso	100
pepino	100
bebida	180	Total:  480

Merienda
Snak	180
bebida	180	Total:  360

Once
Jugo de naranja	150
Pan	140
queso	55	Total:  345

Cena
arroz	100
tomate	120
repollo	50
bebida	180	Total: 450

    
Total final de calorias :     2175 .

Esta es mi alimentacion de un dia Viernes en mi casa.

Como podriamos definir los habitos alimenticios?

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Se pueden definir como los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación.
Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente acompañada de la práctica de
ejercicio físico, es la fórmula perfecta para estar sanos. Una dieta variada debe incluir alimentos
de todos los grupos y en cantidades suficientes para cubrir nuestras necesidades energéticas
y nutritivas.




Creo que de todas las definiciones que he visto ,esta es una de las mas completas, algunas personas como yo aun no tenemos buenos habitos alimenticios , o peor no realizamos ningun tipo de ejercicio.

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